Quem pratica exercícios moderados, como aeróbica de baixo impacto e caminhadas (entre 30 e 40 minutos, três a quatro vezes por semana) adormece mais rapidamente e tem melhor qualidade de sono.
O que voce está esperando para começar a se exercitar??? Que o médico te indique??? Nao, comece já. Faça você mesma. Vá sozinha se nao tiver companhia.
Cuide-se, sinta-se melhor, respire ar puro, tenha uma qualidade de vida melhor.
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